http://www.khoelavang.com/an-banh-mi-co-beo-khong/ Ăn bánh mỳ có tốt không ? Với thành phần dinh dưỡng nêu trên, bánh mỳ đã mang đến nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do mà bạn nên ăn bánh mỳ hàng ngày. + Tốt cho da: Protein là thành phần tối quan trọng đối với làn da. Đây là một dưỡng chất cần thiết và không thể thay thế để chúng ta có một làn da khỏe mạnh. Chất dinh dưỡng này được cho là có khá nhiều trong bánh mì. Các nghiên cứu cho thấy, một lát bánh mỳ trắng mỗi ngày có thể cung cấp 1/4 lượng protein cho phụ nữ và 1/5 cho nam giới. + Tốt cho xương: Nghiên cứu ở Anh quốc chứng minh được rằng, chỉ cần 4 lát bánh mì trắng mỗi ngày sẽ góp phần cung cấp cho chúng ta 164mg canxi tương đương với 100g sữa chua. Vì vậy mà ăn bánh mì vào mỗi bữa sáng hay bữa trưa giúp tăng đáng kể các chất giúp xương chắc khỏe. Điều này càng đặc biệt cần thiết ở đối tượng mẹ bầu vì phụ nữ mang thai thường có nguy cơ bị thiếu hụt canxi. Ăn bánh mỳ có béo không? Theo nghiên cứu tại trường đại học OhiO thì bánh mì có thành phần carbohydrate dồi dào, duy trì việc giảm cân một cách hiệu quả. Vì vậy, bổ sung bánh mì vào thực đơn hằng ngày, nhất là bữa ăn sáng chính là một phương pháp hữu hiệu để giảm cân an toàn. Bánh mì được xem là chọn lựa đúng đắn cho người gặp khó khăn khi theo đuổi chế độ ăn kiêng với khẩu phần chứa ít thành phần carbon. Cũng giống như những hình thức ăn kiêng khác, bánh mì chứa ít calorie hơn so với lượng calorie cơ thể bạn đốt cháy mỗi ngày. Bên cạnh đó, bánh mỳ còn giúp bạn có cảm giác nhanh no, tự đó hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Một kiểm chứng đã cho thấy rằng, thành phần tinh bột đối kháng của bánh mì chế biến từ hạt còn nguyên cám có thể giúp kiềm chế cảm giác đói bụng, kiểm soát được lượng đường trong máu và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu như bạn ăn bánh mỳ hăm bơ gơ hay bành mỳ kẹp nhiều thịt thì điều này hoàn toàn gây tác dụng ngược. Trên đây là đáp án cho câu hỏi: Ăn bánh mì có béo không, có tốt không ? Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức về sức khỏe để chăm sóc sức khỏe của mình và người thân tốt hơn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
